En ayant accompagné des centaines de personnes en naturopathie, j’ai pu cibler vos difficultés les plus récurrentes.
Le fameux combo: fatigue, manque d'énergie et anxiété tout cela saupoudré d'un manque de temps, de difficultés à comprendre quoi faire, par quoi commencer et surtout...comment s’organiser.
Avec comme problématique sous-jacente, celle qui bloque la guérison complète : un système nerveux déséquilibré!
C’est donc sur base de ces thématiques que j’ai construit le programme de coaching :
« Force & Equilibre Intérieur : 21 jours pour Apaiser le Système Nerveux et renforcer le Corps ».
21 jours pour expérimenter, profiter des bienfaits de chaque action et construire votre routine personnelle sans rajouter de charge mentale.
Plongez dans une transformation positive avec ce coaching exclusif conçu pour apaiser votre système nerveux et renforcer votre corps.
Pendant 21 jours, découvrez des routines et conseils autour du mouvement, du yoga, de l’alimentation, de la phytothérapie, des croyances limitantes et de techniques de libération émotionnelle.
Des vidéos interactives, des coachings de groupe en live et des fiches explicatives vous guideront à travers des pratiques simples et efficaces.
Ne manquez pas cette opportunité de retrouver votre MEILLEUR VOUS en seulement 21 jours.
Prêt(e) à vivre une vie pleine d'énergie et sereine ?
C'est maintenant!
"Un système nerveux équilibré est la clé d'une vie harmonieuse. C'est en apaisant notre esprit et notre corps que nous trouvons la véritable sérénité et la force intérieure."
"Vous avez toutes les ressources en vous pour créer la vie à laquelle vous aspirez. Libérez-vous de vos peurs et transformez vos croyances car votre véritable pouvoir réside dans votre capacité à croire en vous."
"Le yoga du visage, c'est l'art de sculpter la beauté et la sérénité de l'intérieur, révélant l'éclat naturel qui réside en chacun de nous."
"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."
21 jours c’est le temps nécessaire qu’a besoin notre cerveau pour s’habituer à une nouvelle routine, l’intégrer et la mettre en place de manière naturelle et pérenne, alors n’attendez plus !
Probablement que vous aurez besoin de motivation, de vous forcer au début mais je serai là pour vous accompagner chaque jour et vous verrez à quel point l’énergie du groupe sera porteuse !
Rien de magique dans ce programme, beaucoup de bon sens en revenant aux bases de la santé grâce :
• au mouvement avec des sessions d’étirements profonds, des pratiques somatiques, des séances de yoga dynamiques et du yin yoga pour travailler sur la détente musculaire et nerveuse profonde.
• à une alimentation digeste et variée avec des recettes et des idées de repas exprès, de la chrono-nutrition pour savoir quand manger quoi et des explications sur l’impact de ce que l’on mange sur notre système nerveux.
• aux techniques de naturopathie qui ont fait leurs preuves pour renforcer le corps et apaiser le mental.
• à des pratiques ayurvédiques ancestrales pour bien démarrer et finir la journée.
• à des automassage du corps et du visage avec une séance en live avec Franciane, l’experte Yoga du visage de chez F'care studio.
• aux compléments alimentaires et aux plantes qui peuvent nous accompagner au quotidien
• à des exercices de développement personnel comme la pratique de la gratitude, la méditation, la visualisation et la manifestation
• à une séance d’EFT pour libérer les émotions enfouies
• à une séance de coaching en « empouvoirement financier et santé » afin de débloquer nos croissances limitantes autour de sujets comme le manque, l’argent et la peur avec Estelle, coach d'Aurae by Estelle.
Pas question de rajouter une charge mentale supplémentaire à votre quotidien, juste une dose de motivation et de guidance pour faire les bons choix.
Des expertes se joindront à nous pour vous offrir une expérience inoubliable.
A la fin du programme, vous aurez mis en place une routine concrète personnalisée, avec vos contraintes, vos préférences et ce qui fonctionne vraiment sur vous sur du long terme !
LE PROGRAMME
Semaine 1 (du 7 au 13/10): INTRODUCTION & FONDATIONS
• Lundi 20h30 : Session d'Accueil en groupe (1h00) : Présentation du programme & des objectifs. Introduction au concept de régulation du système nerveux. (Live & Replay)
• Mardi : Comment bien démarrer la journée (vidéo et fiches explicatives)
• Mercredi 19h : Séance de Yoga sur l’apaisement du système nerveux – 1h (Live & Replay)
• Jeudi : Introduction à l’alimentation apaisante – (mail explicatif et recettes)
• Vendredi : Découverte des Plantes et Herbes Relaxantes (vidéo et fiches explicatives)
• Samedi : Pratique respiratoire et mouvements somatiques calmants - (vidéo)
• Dimanche 11h30 : coaching de groupe (1h) pour évaluer les progrès, discuter des défis et ajuster les techniques en fonction des besoins spécifiques + session d'activation avec visualisation vers notre goal personnel – (Live & Replay)
Semaine 2 (du 14 au 20/10) : RENFORCEMENT
• Lundi : Cultiver la Gratitude et la Joie (mail explicatif + exercices)
• Mardi 20h : Coaching de groupe sur la pleine conscience avec une méditation guidée (Live & Replay)
• Mercredi : Exploration des Aliments Anti-Stress + boissons chaudes bienfaisantes (fiches explicatives + vidéo)
• Jeudi : CHALLENGE 1 SURPRISE
• Vendredi : Utilisation des compléments alimentaires pour le système nerveux (fiches explicatives)
• Samedi : Ton extérieur reflète ton intérieur, il est temps de faire de la place (mail + astuces)
• Dimanche à 18h: Séance de Yoga du visage et détente musculaires de la face avec F'Care Studio (Live & Replay)
Semaine 3 (du 21 au 27 octobre) : CONSOLIDATION
• Lundi 20h : Coaching sur l'empouvoirement et le dépassement des limites personnelles avec Aurae by Estelle (Live & Replay)
• Mardi : CHALLENGE 2
• Mercredi 19h : Séance de yin yoga pour le sommeil (Live & Replay)
• Jeudi : Routines d’automassage du corps et drainage lymphatique (vidéo)
• Vendredi : Rituel de Relaxation Profonde avant le coucher – (vidéo & fiche explicative)
• Samedi : Séance d’introduction à l'EFT (technique de libération émotionnelle) (vidéo)
• Dimanche 20h : Cercle de clôture : Révision des progrès, feedback des participants, et plan d'action pour maintenir les bienfaits obtenus après le programme + SURPRISES (Live & Replay)
